تماس با ما

فید خبر خوان

نقشه سایت

فروشگاه جامع کتاب و نرم افزار


دسته بندی سایت

برچسب های مهم

پیوند ها

نظرسنجی سایت

آمار بازدید سایت

نظرسنجی سایت

نظر شما در مورد کسب و کار های خانگی چیست؟

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 86
  • بازدید دیروز : 17
  • بازدید کل : 280008

اگر میگرن دارید بخوانید


اگر میگرن دارید بخوانید

بسیاری از افراد به سردرد مبتلا شده‌اند و تقریبا کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که این درد را در طول زندگی خود تجربه نکرده‌اند. از شدیدترین سردردها، سردردهای میگرنی هستند که معمولا به دنبال تغییرات ایجاد شده در مغز رخ‌می‌دهد.

به گزارش جام جم سرا ، میگرن اغلب دردهای شدیدی ایجاد می‌کند که با حساسیت نسبت به نور، صدا و بوهای مختلف همراه می‌شود. سردردهای میگرنی در برخی افراد به دلیل شدت زیادی که دارد ممکن است روند زندگی معمول افراد را تحت‌الشعاع قرار دهد به طوری که فرد مبتلا مجبور می‌شود ساعاتی را در تاریکی و اتاقی تاریک بگذراند تا از این سردردها رهایی یابد که این حالت می‌تواند در زندگی اختلال ایجاد کند. از شایع‌ترین علائم سردردهای میگرنی می‌توان به چشم درد، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ و درد شدیدی که معمولا به طور یک طرفه در سر احساس می‌شود، اشاره کرد. اما در برخی افراد، دو طرف سر درگیر می‌شود و اغلب به طور ضربانی در سر احساس می‌شود. علت اصلی سردردهای میگرنی بدرستی مشخص نیست اما تغییرات ایجاد شده در میزان انتقال دهنده‌های عصبی داخل مغز نقش موثری در این میان ایفا می‌کنند. تغییرات هورمونی، استرس، محرک‌های قوی مانند سر و صداهای بالا و برخی غذاهای خاص ممکن است از جمله علل ایجادکننده سردردهای میگرنی باشد.

تمام سردردها میگرن نیستند و تنها میگرن نیست که سردردهای شدید ایجاد می‌کند. به عنوان مثال، سردردهای خوشه‌ای، سردردهای شدیدی هستند که به طور عودکننده در یک طرف سر ایجاد می‌شود و درد آن را به صدای دریل در سر تشبیه می‌کنند و به مراتب از میگرن شدیدتر است.

عوامل متعددی آغازکننده میگرن به شمار می‌روند:

نوسانات طبیعی هورمونی که معمولا در چرخه‌های منظم قاعدگی رخ می‌دهد برخی زنان را در معرض ابتلا به سردردهای میگرنی قرار می‌دهد. برخی انواع قرص‌های ضدبارداری نیز می‌تواند عامل شروع میگرن باشد. همچنین برخی موادغذایی خاص، استرس و قرار گرفتن در معرض محرک‌های قوی مانند نورهای روشن و سر و صداهای بلند و بوهای تند از جمله عوامل بروز میگرن محسوب می‌شود.

چه افرادی مستعد ابتلا به میگرن هستند؟

بیش از 25 درصد افراد یک بار سردرد میگرنی را تجربه کرده‌اند. اما در این میان، سهم زنان بیشتر است و نسبت زنان به مردان 3 به یک است. از سوی دیگر، استعداد ژنتیکی و داشتن سابقه ابتلا به میگرن در خانواده یکی از مواردی است که احتمال بروز این سردردها را افزایش می‌دهد.

با میگرن کنار بیایید

معمولا درمان سردردهای میگرنی به مدت زمان و تکرار آن بستگی دارد و درمان‌های دارویی آن از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن تا داروهای تجویزی را شامل می‌شود که حتما باید تحت نظر پزشک معالج مصرف شود زیرا برخی انواع داروها در صورتی که بیش از حد مجاز مصرف شوند، باعث تشدید دفعات سردرد می‌شود. اما در کنار درمان‌های دارویی که برای درمان و کاهش علائم میگرن مورد استفاده قرار می‌گیرند، برخی راهکارها و مراقبت‌های شخصی و نیز تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند در بهبود سردردهای میگرنی تا حد زیادی موثر باشد و شدت و دفعات آن را کاهش دهد. دفعات حملات میگرنی و علائم و علت شروع آن را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا الگوی مشخصی از بیماری خود به دست آورید و اطلاع نسبتا دقیقی از عواملی که باعث شروع سردردهای شما می‌شوند، کسب کنید. با این شناخت، راحت‌تر می‌توانید تغییرات سبک زندگی را اعمال کنید. طبق این سوابق سعی‌کنید:

• برنامه منظمی برای زمان خواب و تغذیه خود اختصاص‌دهید.

• از خوردن موادغذایی که باعث شروع سردرد می‌شود خودداری کنید.

• در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید زیرا کم‌آبی بدن نیز یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی به‌شمار می‌رود.

• ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

برخی راهکارهای آرامش‌بخش و مدیتیشن به عنوان راه‌های موثر در بهبود علائم میگرن شناخته شده‌اند که از بروز آن جلوگیری می‌کند و حتی از شدت حملات می‌کاهد.

میگرن و تغذیه

به طور کلی رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به میگرن ذکر نشده که بتواند علائم بیماری را در آنها کاهش دهد. با وجود این، محققان پیش از این اعلام کرده بودند که برخی موادغذایی خاص ممکن است در فرد باعث شروع حملات میگرنی شود. از آن جمله می‌توان به پنیر کهنه، نیترات به کاررفته در گوشت‌های دودی، گلوتامات منوسدیم، کاکائو، فرآورده‌های لبنی، خواب بیش از حد و مصرف مشروبات الکلی اشاره کرد. شناخت نوع ماده‌ای که شما را تحریک می‌کند می‌تواند از بروز سردرد جلوگیری کند.

مدیریت میگرن در دوران بارداری

بسیاری از زنان مبتلا به سردردهای میگرنی عنوان کرده‌اند که دردهای آنها در دوران بارداری تثبیت شده‌اند یا از بین رفته‌اند و این می‌توان به دلیل پایداری بیشتر میزان هورمون‌هایی است که در دوره بارداری در بدن زنان ترشح می‌شود. برای کاهش خطر ناهنجاری‌های مادرزادی در جنین، برخی داروهایی که به منظور درمان علائم میگرن مورد استفاده قرار می‌گیرند باید پیش از بارداری متوقف شوند.

میگرن و فناوری‌های نوین

فناوری‌های نوین امروزی که در قالب فناوری‌های هوشمند به مردم عرضه می‌شود، در کنار فواید زیادی که برای سهولت انجام بسیاری از کارهای روزمره دارد، خطرات بالقوه‌ای را نیز ایجاد می‌کند که به طور مستقیم سلامت کاربران را نشانه رفته است. کاربران ساعت‌های متوالی از روز خود را در مقابل کامپیوتر یا گوشی موبایل خود می‌نشینند و به صفحه نمایشگر آن خیره می‌شوند. این کار نه تنها مشکلات چشمی را برای آنها ایجاد می‌کند، بلکه باعث بروز سردردهایی نیز می‌شود و در افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، حملات میگرنی را ایجاد می‌کند. محققان بر این باورند که افراد در معرض خطر میگرن، نباید به طور مداوم از گوشی یا رایانه استفاده کنند و بهتر است در فواصل مختلف چشم از آن بردارند و کار دیگری انجام دهند.

چاردیواری

  انتشار : ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵               تعداد بازدید : 791

برچسب های مهم

پکیج حرفه ای کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

پکیج حرفه ای کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

بسم الله الرحمن الرحیم  *کسب درآمد از اینترنت روزانه  ۲٬۰۰۰٬۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده* آپدیت جدید اسفند ۱۴۰۲ ((آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰٬۰۰۰٬۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و تست ... ...

علائم گرافیکی تحلیل سایت فتوشاپ

علائم گرافیکی تحلیل سایت فتوشاپ

دانلود مجموعه علائم موردنیازگرافیکی برای تحلیل سایت معماری   ... ...

جزوات و حل تمرینات و نمونه سوالات امتحانی درس تحلیل سیستم های انرژی رشته های فنی مهندسی

جزوات و حل تمرینات و نمونه سوالات امتحانی درس تحلیل سیستم های انرژی رشته های فنی مهندسی

در این مجموعه به صورت کامل یک سری نمونه سوالات درس تحلیل سیستم های انرژی رشته سیستم های انرژی در مقطع ارشد و دکترا حل گردیده شده است. داخل پکیج سه دسته فایل وجود دارد که در ادامه به صورت تصویری توضیح خواهیم داد:   جزوه درس تحلیل سیستم های انرژی به صورت سه عدد فایل پی دی ... ...

کتاب آموزش خیاطی انواع لباس مجلسی

کتاب آموزش خیاطی انواع لباس مجلسی

نـوع فایـل: PDF تعداد صفحات : 291  اگر شما هم جز آن دسته از علاقمندان به هنر خیاطی هستید به راحتی می توانید با استفاده از این مجموعه آموزشی لباس های مجلسی و ماکسی زیبا بدوزید و بر تن کنید مجموعه حاضر یکی از کامل ترین مجموعه های آموزش خیاطی است که دارای یک مزیت عالی است و ... ...

طرح جابر بازیافت

طرح جابر بازیافت

طرح جابر بازیافت طرح جابر بازیافت، یک پروژه علمی تحقیقاتی است که تقریبا از سال 1394 در مدارس ابتدایی پایه اول تا ششم انجام میگیرد. نام این طرح برگرفته از اسم دانشمند مشهور ایرانی ، جابر بن حیان،که ملقب به پدر علم شیمی می باشد. گرچه والدین بسیاری از دانش آموزان با این طرح ... ...

دریافت فایل : طرح جابر بازیافت
لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال

لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال

لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال ... ...

نقشه کامل شهرک جدید سهند

نقشه کامل شهرک جدید سهند

ما برای شما باکس کاملی از شهرک جدید سهند رو برای شما گذاشتیم تا در صورت لزوم از آن بهره کامل و مفیدی را از آن داشته باشید  هدف ما این است که نگران هیچ چیزی نباشید ما تمامی نیاز های شما رو بر آورده میکنیم و با ما مشکلات با شما کاری ندارند  این باکس شامل تمامی نقاط شهرک ... ...

قرارداد اجاره نامه سایز A3

قرارداد اجاره نامه سایز A3

قرارداد اجاره نامه سایز A3 شبیه ترین قرارداد اجاره نامه به قرارداد اتحادیه املاک ایران تمامی بند ها مشابه با مفاد قرارداد اتحادیه میباشد. این اجاره نامه برای قراردادهای مسکونی و اداری و تجاری معتبر است. مواردی که باید حتما توجه کنید: امضا و اثر انگشت موجر و مستاُجر و ... ...

اکسل جامع محاسبه سود و زیان در خرید و فروش ارزهای دیجیتال (آپدیت 2024)

اکسل جامع محاسبه سود و زیان در خرید و فروش ارزهای دیجیتال (آپدیت 2024)

این اکسل شیت ها مختلفی دارد (اگر ارز مورد نظر تون در شیت ها نبود، براحتی میتونید یکی از شیت ها رو کپی و اونو ادیت کنید -که فرمول نویسی ها هم توش بمونه-) و تماما توسط خودم درست شده. اکثر اطلاعاتِ هر شیت رو نگهداشتم که فرمول ها حفظ بشه. پس از وارد کردن اطلاعات خریدتون (از ... ...

پاورپوینت بررسی معماری سی و سه پل اصفهان

پاورپوینت بررسی معماری سی و سه پل اصفهان

فهرست مطالبمقدمهتاریخچهتاریخ بنای این پلمشخصات کلی بنای پلنقاش قدیمی از پلمعماری پلوجه تسميهبنا از دید جهانگرداناتصال چهار باغ به پل الله ورديخانتاريخچه ابنيه تاريخى اصفهانايوانچه‏ها و غرفه‏هاى زيباثبت تاريخىميرزا علينقى كمره‏اى متخلص به نقىموقعیت بنامصالح بکار رفته در ... ...

پاورپوینت فرهنگسرای اشراق تهران

پاورپوینت فرهنگسرای اشراق تهران

  پاورپوینت 23 اسلاید شامل: موقعیت نقشه تاریخچه فرهنگسرای اشراق بخش های مختلف فرهنگسرا تحلیل فرم ومصالح امکانات عکس ها پلان ها و...   ... ...

فایل پی دی اف اسلایدی فرایندهای پتروشیمی: همه موارد مورد نیازبرای آزمون حضوری فنی و تخصصی پتروشیمی

فایل پی دی اف اسلایدی فرایندهای پتروشیمی: همه موارد مورد نیازبرای آزمون حضوری فنی و تخصصی پتروشیمی

در این 6 عدد فایل پی دی اف از صفر تا 100 کلیه موارد لازمه برای جلسه حضوری فنی و تخصصی استخدام در پتروشیمی ارائه شده است. خلاصه سرفصل ها: فصل اول: مقدمه فصل دوم: عملیات فیزیکی و شیمیایی فصل سوم: آشنایی با کاتالیزورها و راکتورهای صنعتی فصل چهارم: فرآورده های اولیه، ... ...

پروژه شبیه سازی تقویت کننده کسکد ( Cascode ) با پروتئوس

پروژه شبیه سازی تقویت کننده کسکد ( Cascode ) با پروتئوس

پروژه یک نوع از تقویت کننده های کسکد (آبشاری ) با پروتئوس و رسم نمودار ... ...

پاورپوینتی با موضوع بررسی عملیات ثامن الائمه و پیامد های آن

پاورپوینتی با موضوع بررسی عملیات ثامن الائمه و پیامد های آن

این پاورپوینت در حدِ مینی پروژه ی یک درس معارف در دانشگاه (آشنایی با دفاع مقدس) است !   **تخفیف به مدت محدود** ... ...

پروژه بهسازی لرزه ای

پروژه بهسازی لرزه ای

در این پروژه یک ساختمان فولادی 5 طبقه با سیستم قاب خمشی در جهت x و قاب مهاربندی شده با بادبند ضربدری در جهت y و با کاربری مسکونی با استفاده از ویرایش 3 آیین نامه 2800 در شهر تهران ساخته شده است. کارفرما پس از گذشت چند سال از پایان ساخت ساختمان تصمیم به کنترل ضوابط طبق ... ...

دریافت فایل : پروژه بهسازی لرزه ای
دانلود نمونه سوالات عکاسی عمومی | 265 سوال  فنی حرفه ای با جواب

دانلود نمونه سوالات عکاسی عمومی | 265 سوال فنی حرفه ای با جواب

این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان  فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت آمادگی آزمون می باشد فرمت فایل: پی دی اف (PDF) ، تعداد: 265 سوال با جواب نمونه سوالات فنی و حرفه ای عکاسی عمومی تعداد 265 سوال تستی با جواب و تعداد 15 ... ...

پروپوزال مدل کسب‌وکار آرایشگاه مردانه Business model proposal Barbers

پروپوزال مدل کسب‌وکار آرایشگاه مردانه Business model proposal Barbers

مقدمه تکنولوژی نحوه تعامل با مشتریان، نحوه جذب آن‌ها و... را تغییر می‌دهد، تکنولوژی‌های جدید به شما نشان می‌دهند که پیرایشگاه‌ها با آخرین فناوری برای ایجاد ارتباط آرایشگاه و مشتری بهبود می‌یابند. به نظر می‌رسد تنها یک چیز در مورد فناوری یکسان است و آن این است که همیشه در ... ...

خلاصه کتاب ادبیات کودکان و نوجوانان ایران محمد گودرزی دهریزی

خلاصه کتاب ادبیات کودکان و نوجوانان ایران محمد گودرزی دهریزی

دانلود با تخفیف ویژه ، فقط کلیک کنید   دانلود خلاصه کتاب ادبیات کودک و نوجوان pdf   خلاصه کتاب ادبیات کودک نوجوان    تلخیص کتاب ادبیات کودک و نوجوان + pdf    مؤلف : محمد گودرزی دهریزی    درس نامه ی دانشگاهی    دانلود با تخفیف ویژه ، فقط کلیک ... ...

طرح جابر سردار سلیمانی

طرح جابر سردار سلیمانی

طرح جابر سردار سلیمانی طرح جابر سردار سلیمانی مناسب برای پایه چهارم و پنجم دبستان به همراه دفتر کارنما .بافرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار ... ...

لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و کل اطلاعات

لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و کل اطلاعات

  در این فایل لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و درجه هتل و امکانات هتل به تفکیک استان ها یک همراه بسیار کاربردی در تلفن همراه یا تبلت یا رایانه ی همراهتان در سفرهایتان برای شما هموطنان عزیز آماده شده که در سفرهای خوش با خانواده بی استرس سفر کنید.   دیگر دغدغه ... ...

دانلود سوالات  فنی حرفه ای تراشکاری درجه 2 | تعداد 720 سوال تستی با جواب  به همراه جزوه

دانلود سوالات فنی حرفه ای تراشکاری درجه 2 | تعداد 720 سوال تستی با جواب به همراه جزوه

نمونه سوالات فنی و حرفه ای تراشکاری درجه 2 تعداد 720 سوال تستی با جواب به همراه سوالات تشریحی، محاسبه ای ،ترسیمی و عملی و جزوه (توضیحات خوانده شود)   این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان  فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت ... ...

طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن

طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن

طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن مناسب برای پایه اول دبستان با فرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ... ...

طرح جابر اسیاب بادی

طرح جابر آسیاب بادی طرح جابر آسیاب بادی مناسب برای پایه اول و دوم دبستان بافرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح جابر پایه چهارم دبستان می ...

دریافت فایل : طرح جابر اسیاب بادی
دانلود سوالات راسته دوزی فنی حرفه ای | 235 سوال با جواب

دانلود سوالات راسته دوزی فنی حرفه ای | 235 سوال با جواب

این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان  فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت آمادگی آزمون می باشد قسمتی از محتوای فایل جهت بررسی شما پیش از خرید در زیر نمایش داده شده است فرمت فایل: پی دی اف (PDF) ، تعداد: 235 سوال با ... ...

دانلود کتاب دو چوب و یک سنگ

دانلود کتاب دو چوب و یک سنگ

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط                                        عجایب مخلوقات                             کتب ... ...

دانلود کتاب شکست عادت های کهنه به صورت جامع و‌ کامل+ PDF

دانلود کتاب شکست عادت های کهنه به صورت جامع و‌ کامل+ PDF

کتاب شکست عادت های کهنه یکی‌ از بهترین و قویترین کتاب های روانشناسی شخصی میباشد    شکست عادت های کهنه مغز شما در تمام کارهایتان دخالت دارد، از جمله در طرز فکر، احساس، طرز عمل و شیوه ی تا کردنتان با سایر مردم. این عضو مرکز شخصیت، هوش و تمام تصمیماتی است که شما ... ...

مجموعه "صفر تا صد راه اندازی کارگاه جوراب بافی"

مجموعه "صفر تا صد راه اندازی کارگاه جوراب بافی"

  نام محصول: مجموعه صفرتاصد راه اندازی کارگاه جوراب بافی تهیه کننده: دوران راهبی انتشار: وبسایت بچه‌های نساجی دانشگاه یزد فرمت محصول: کتاب الکترونیکی(PDF)  قابل پخش در: موبایل، تبلت، کامپیوتر و ... مخاطب این بسته آموزشی: تمام افراد مبتدی که حداقل سرمایه 5 میلیونی ... ...

پروژه تحلیلگر لغوی به زبان سی شارپ با قیمت استثنایی

پروژه تحلیلگر لغوی به زبان سی شارپ با قیمت استثنایی

دانلود پروژه تحلیلگر لغوی به زبان سی شارپ      با قیمتی استثنایی و باورنکردنی!!!          پروژه تحلیلگر لغوی به زبان سی شارپ   بهترین و کاملترین پروژه تحلیلگر لغوی برای اولین بار در سایت فورکیا !! پروژه تحلیلگر لغوی بصورت خط به خط کامنت گذاری شده و کاملا ... ...

کتاب اخلاق اسلامی

کتاب اخلاق اسلامی

کتاب اخلاق اسلامی ... ...

دریافت فایل : کتاب اخلاق اسلامی
نکات اصلی و خلاصه کتاب  - چرا ملت‌ها شکست می‌خورند؟ - ریشه های قدرت، ثروت و فقر

نکات اصلی و خلاصه کتاب - چرا ملت‌ها شکست می‌خورند؟ - ریشه های قدرت، ثروت و فقر

نقد و بررسی کتاب چرا ملت‌ها شکست می‌خورند؟ در جایی از تاریخ زندگی می‌کنیم که زندگی انسان بسیار پیچیده تر از پیشینیانش شده است. روابط اقتصادی و سیاسی و سرنوشت افراد در سطح کلان شکل می‌گیرد و تصمیمات بزرگ دولت‌هاست که زندگی ملت‌هایشان را می‌سازد. یکی از مهم‌ترین و جدی‌ترین ... ...

اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

پر فروش ترین های فورکیا


پر بازدید ترین های فورکیا


مطالب تصادفی

  • فایل محاسبه وزن ورق ، پروفیل ، لوله و برخی اتصالات
  • جزوه آموزش تعمیر لامپ کم مصرف
  • تورات
  • انواع استاندارد پیچ ها
  • سقوط 79
  • بخش‌های خواندنی کتاب موفقیت‌های «ترامپ»
  • خواص خارشتر
  • اگر میگرن دارید بخوانید
  • حجامت
  • سیر تا پیاز تبدیل شدن به یک کارآفرین میلیونر

اصفهان - سپاهانشهر

با تشکر از بازدید و خرید شما از سایت.به‌امید دیدار مجدد شما