دسته بندی سایت
برچسب های مهم
پیوند ها
نظرسنجی سایت
آمار بازدید سایت
بسیاری از افراد به سردرد مبتلا شدهاند و تقریبا کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که این درد را در طول زندگی خود تجربه نکردهاند. از شدیدترین سردردها، سردردهای میگرنی هستند که معمولا به دنبال تغییرات ایجاد شده در مغز رخمیدهد.
به گزارش جام جم سرا ، میگرن اغلب دردهای شدیدی ایجاد میکند که با حساسیت نسبت به نور، صدا و بوهای مختلف همراه میشود. سردردهای میگرنی در برخی افراد به دلیل شدت زیادی که دارد ممکن است روند زندگی معمول افراد را تحتالشعاع قرار دهد به طوری که فرد مبتلا مجبور میشود ساعاتی را در تاریکی و اتاقی تاریک بگذراند تا از این سردردها رهایی یابد که این حالت میتواند در زندگی اختلال ایجاد کند. از شایعترین علائم سردردهای میگرنی میتوان به چشم درد، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ و درد شدیدی که معمولا به طور یک طرفه در سر احساس میشود، اشاره کرد. اما در برخی افراد، دو طرف سر درگیر میشود و اغلب به طور ضربانی در سر احساس میشود. علت اصلی سردردهای میگرنی بدرستی مشخص نیست اما تغییرات ایجاد شده در میزان انتقال دهندههای عصبی داخل مغز نقش موثری در این میان ایفا میکنند. تغییرات هورمونی، استرس، محرکهای قوی مانند سر و صداهای بالا و برخی غذاهای خاص ممکن است از جمله علل ایجادکننده سردردهای میگرنی باشد.
تمام سردردها میگرن نیستند و تنها میگرن نیست که سردردهای شدید ایجاد میکند. به عنوان مثال، سردردهای خوشهای، سردردهای شدیدی هستند که به طور عودکننده در یک طرف سر ایجاد میشود و درد آن را به صدای دریل در سر تشبیه میکنند و به مراتب از میگرن شدیدتر است.
عوامل متعددی آغازکننده میگرن به شمار میروند:
نوسانات طبیعی هورمونی که معمولا در چرخههای منظم قاعدگی رخ میدهد برخی زنان را در معرض ابتلا به سردردهای میگرنی قرار میدهد. برخی انواع قرصهای ضدبارداری نیز میتواند عامل شروع میگرن باشد. همچنین برخی موادغذایی خاص، استرس و قرار گرفتن در معرض محرکهای قوی مانند نورهای روشن و سر و صداهای بلند و بوهای تند از جمله عوامل بروز میگرن محسوب میشود.
چه افرادی مستعد ابتلا به میگرن هستند؟
بیش از 25 درصد افراد یک بار سردرد میگرنی را تجربه کردهاند. اما در این میان، سهم زنان بیشتر است و نسبت زنان به مردان 3 به یک است. از سوی دیگر، استعداد ژنتیکی و داشتن سابقه ابتلا به میگرن در خانواده یکی از مواردی است که احتمال بروز این سردردها را افزایش میدهد.
با میگرن کنار بیایید
معمولا درمان سردردهای میگرنی به مدت زمان و تکرار آن بستگی دارد و درمانهای دارویی آن از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن تا داروهای تجویزی را شامل میشود که حتما باید تحت نظر پزشک معالج مصرف شود زیرا برخی انواع داروها در صورتی که بیش از حد مجاز مصرف شوند، باعث تشدید دفعات سردرد میشود. اما در کنار درمانهای دارویی که برای درمان و کاهش علائم میگرن مورد استفاده قرار میگیرند، برخی راهکارها و مراقبتهای شخصی و نیز تغییر در سبک زندگی نیز میتواند در بهبود سردردهای میگرنی تا حد زیادی موثر باشد و شدت و دفعات آن را کاهش دهد. دفعات حملات میگرنی و علائم و علت شروع آن را یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکند تا الگوی مشخصی از بیماری خود به دست آورید و اطلاع نسبتا دقیقی از عواملی که باعث شروع سردردهای شما میشوند، کسب کنید. با این شناخت، راحتتر میتوانید تغییرات سبک زندگی را اعمال کنید. طبق این سوابق سعیکنید:
• برنامه منظمی برای زمان خواب و تغذیه خود اختصاصدهید.
• از خوردن موادغذایی که باعث شروع سردرد میشود خودداری کنید.
• در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید زیرا کمآبی بدن نیز یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی بهشمار میرود.
• ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
برخی راهکارهای آرامشبخش و مدیتیشن به عنوان راههای موثر در بهبود علائم میگرن شناخته شدهاند که از بروز آن جلوگیری میکند و حتی از شدت حملات میکاهد.
میگرن و تغذیه
به طور کلی رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به میگرن ذکر نشده که بتواند علائم بیماری را در آنها کاهش دهد. با وجود این، محققان پیش از این اعلام کرده بودند که برخی موادغذایی خاص ممکن است در فرد باعث شروع حملات میگرنی شود. از آن جمله میتوان به پنیر کهنه، نیترات به کاررفته در گوشتهای دودی، گلوتامات منوسدیم، کاکائو، فرآوردههای لبنی، خواب بیش از حد و مصرف مشروبات الکلی اشاره کرد. شناخت نوع مادهای که شما را تحریک میکند میتواند از بروز سردرد جلوگیری کند.
مدیریت میگرن در دوران بارداری
بسیاری از زنان مبتلا به سردردهای میگرنی عنوان کردهاند که دردهای آنها در دوران بارداری تثبیت شدهاند یا از بین رفتهاند و این میتوان به دلیل پایداری بیشتر میزان هورمونهایی است که در دوره بارداری در بدن زنان ترشح میشود. برای کاهش خطر ناهنجاریهای مادرزادی در جنین، برخی داروهایی که به منظور درمان علائم میگرن مورد استفاده قرار میگیرند باید پیش از بارداری متوقف شوند.
میگرن و فناوریهای نوین
فناوریهای نوین امروزی که در قالب فناوریهای هوشمند به مردم عرضه میشود، در کنار فواید زیادی که برای سهولت انجام بسیاری از کارهای روزمره دارد، خطرات بالقوهای را نیز ایجاد میکند که به طور مستقیم سلامت کاربران را نشانه رفته است. کاربران ساعتهای متوالی از روز خود را در مقابل کامپیوتر یا گوشی موبایل خود مینشینند و به صفحه نمایشگر آن خیره میشوند. این کار نه تنها مشکلات چشمی را برای آنها ایجاد میکند، بلکه باعث بروز سردردهایی نیز میشود و در افرادی که مستعد ابتلا به میگرن هستند، حملات میگرنی را ایجاد میکند. محققان بر این باورند که افراد در معرض خطر میگرن، نباید به طور مداوم از گوشی یا رایانه استفاده کنند و بهتر است در فواصل مختلف چشم از آن بردارند و کار دیگری انجام دهند.
چاردیواری
برچسب های مهم
بسم الله الرحمن الرحیم √آپـــــدیت جـــدیـــد مرداد ۱۴۰۳√ **کسب درآمد از اینترنت روزانه تا ۲/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده** ☆☆آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و ... ...
لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال ... ...
Welcome to VirgooL.net مقاله ، پاورپوینت ، پایان نامه ---- ویرگــ ، ــول ViRGooL.net ---- پاورپوینت و مقاله موضوع : پاورپوینت فصل پانزدهم تئوری حسابداری (جلد 2) تألیف دکتر ساسان مهرانی، دکتر غلامرضا کرمی، مهتاب جهرومی و سیدمصطفی سیدحسینی مباحث پاورپوینت : - ... ...
نـوع فایـل: PDF تعداد صفحات : 291 اگر شما هم جز آن دسته از علاقمندان به هنر خیاطی هستید به راحتی می توانید با استفاده از این مجموعه آموزشی لباس های مجلسی و ماکسی زیبا بدوزید و بر تن کنید مجموعه حاضر یکی از کامل ترین مجموعه های آموزش خیاطی است که دارای یک مزیت عالی است و ... ...
دانلود با تخفیف ویژه ، فقط کلیک کنید دانلود خلاصه کتاب ادبیات کودک و نوجوان pdf خلاصه کتاب ادبیات کودک نوجوان تلخیص کتاب ادبیات کودک و نوجوان + pdf مؤلف : محمد گودرزی دهریزی درس نامه ی دانشگاهی دانلود با تخفیف ویژه ، فقط کلیک ... ...
دانلود مجموعه علائم موردنیازگرافیکی برای تحلیل سایت معماری ... ...
در این مجموعه به صورت کامل یک سری نمونه سوالات درس تحلیل سیستم های انرژی رشته سیستم های انرژی در مقطع ارشد و دکتری حل گردیده شده است. داخل پکیج سه دسته فایل وجود دارد که در ادامه به صورت تصویری توضیح خواهیم داد: جزوه درس تحلیل سیستم های انرژی به صورت سه عدد فایل پی دی ... ...
طرح جابر بازیافت طرح جابر بازیافت، یک پروژه علمی تحقیقاتی است که تقریبا از سال 1394 در مدارس ابتدایی پایه اول تا ششم انجام میگیرد. نام این طرح برگرفته از اسم دانشمند مشهور ایرانی ، جابر بن حیان،که ملقب به پدر علم شیمی می باشد. گرچه والدین بسیاری از دانش آموزان با این طرح ... ...
این اکسل شیت ها مختلفی دارد (اگر ارز مورد نظر تون در شیت ها نبود، براحتی میتونید یکی از شیت ها رو کپی و اونو ادیت کنید -که فرمول نویسی ها هم توش بمونه-) و تماما توسط خودم درست شده. اکثر اطلاعاتِ هر شیت رو نگهداشتم که فرمول ها حفظ بشه. پس از وارد کردن اطلاعات خریدتون (از ... ...
حجم فایل: 91 کیلوبایت نوع فایل: پاور پوینت تعداد اسلاید ها: 26 اسلاید توضیحات: بنام خدا پروتکل های تشریفات ،جشن ها و مراسم در رویداد های ورزشی مقدمه در رویداد های بزرگ ورزشی ، جشن ها و مراسم زیر برگزار می گردد : مراسم حمل مشعل مراسم اهتزاز پرچم مراسم افتتاحیه ... ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتابهای مرتبط عجایب مخلوقات کتب ... ...
قرارداد اجاره نامه سایز A3 شبیه ترین قرارداد اجاره نامه به قرارداد اتحادیه املاک ایران تمامی بند ها مشابه با مفاد قرارداد اتحادیه میباشد. این اجاره نامه برای قراردادهای مسکونی و اداری و تجاری معتبر است. مواردی که باید حتما توجه کنید: امضا و اثر انگشت موجر و مستاُجر و ... ...
حجم فایل: 267 کیلوبایت نوع فایل: پاورپوینت تعداد اسلاید ها: 15 اسلاید توضیحات: بسم الله الرحمن الرحیم موضوع: قرارداد اجاره زمانی کشتی درس حقوق حمل و نقل دریایی کالا ماهیت حقوقی قراردادهای اجاره کشتی/ رژیم حقوقی حاکم بر قرارداد اجاره کشتی : سه دیدگاه عمده : ... ...
در این فایل لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و درجه هتل و امکانات هتل به تفکیک استان ها یک همراه بسیار کاربردی در تلفن همراه یا تبلت یا رایانه ی همراهتان در سفرهایتان برای شما هموطنان عزیز آماده شده که در سفرهای خوش با خانواده بی استرس سفر کنید. دیگر دغدغه ... ...
کتاب شکست عادت های کهنه یکی از بهترین و قویترین کتاب های روانشناسی شخصی میباشد شکست عادت های کهنه مغز شما در تمام کارهایتان دخالت دارد، از جمله در طرز فکر، احساس، طرز عمل و شیوه ی تا کردنتان با سایر مردم. این عضو مرکز شخصیت، هوش و تمام تصمیماتی است که شما ... ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتابهای مرتبط کتاب نبوئت هیلد کتب قدیمی ... ...
ما برای شما باکس کاملی از شهرک جدید سهند رو برای شما گذاشتیم تا در صورت لزوم از آن بهره کامل و مفیدی را از آن داشته باشید هدف ما این است که نگران هیچ چیزی نباشید ما تمامی نیاز های شما رو بر آورده میکنیم و با ما مشکلات با شما کاری ندارند این باکس شامل تمامی نقاط شهرک ... ...
پاورپوینت 23 اسلاید شامل: موقعیت نقشه تاریخچه فرهنگسرای اشراق بخش های مختلف فرهنگسرا تحلیل فرم ومصالح امکانات عکس ها پلان ها و... ... ...
این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت آمادگی آزمون می باشد فرمت فایل: پی دی اف (PDF) ، تعداد: 265 سوال با جواب نمونه سوالات فنی و حرفه ای عکاسی عمومی تعداد 265 سوال تستی با جواب و تعداد 15 ... ...
به نام خداوند بزرگ و روزی دهنده با سلام چگونه در ۲۸ ماه ۴۶ هزار دلار را به ۵.۶ میلیون دلار تبدیل کنیم برای پاسخ به این سوال خواندن این کتاب را بسیار توصیه میکنم موفق و سلامت و ثروتمند باشید ... ...
حجم فایل : 2.6 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 186 بنام خدا زلزله شناسيرشته زمين شناسي زلزله شناسی طرح کلی درس دراین درس مطالب زیر مورد بررسی قرار می گیرد:هدف و سیر تکاملی زلزله شناسیلرزه خیزی و ایالتهای لرزه زمین ساخت ایرانتانسور، تنش و واتنش و ضرایب ... ...
حجم فایل : 2.1 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 16 مروری بر کاربری تجهیزات پزشکی الکتروشوک دفیبریلاتور = دستگاهی برای خنثی نمودن (بی اثر كردن) انقباضات ناهماهنگ قلبیالکتروشوک دستگاهی الکتریکی که با اعمال شوکهای الکتریکی به عضله قلب، همه فیبرها را به طور هم ... ...
کار با نرم افزار هلو فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 29 بخشی از محتوا: کار با نرمافزار هلو طی 4 بخش انجام میشود: بخش اول (اطلاعات اول دوره) بخش دوم (انتهای عملیات اول دوره) بخش سوم (ورود اطلاعات طی دوره) بخش آخر (بستن حسابها) اجرای اولیه برنامه ... ...
مقدمه تکنولوژی نحوه تعامل با مشتریان، نحوه جذب آنها و... را تغییر میدهد، تکنولوژیهای جدید به شما نشان میدهند که پیرایشگاهها با آخرین فناوری برای ایجاد ارتباط آرایشگاه و مشتری بهبود مییابند. به نظر میرسد تنها یک چیز در مورد فناوری یکسان است و آن این است که همیشه در ... ...
این پاورپوینت در حدِ مینی پروژه ی یک درس معارف در دانشگاه (آشنایی با دفاع مقدس) است ! **تخفیف به مدت محدود** ... ...
طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن مناسب برای پایه اول دبستان با فرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ... ...
فهرست مطالبمقدمهتاریخچهتاریخ بنای این پلمشخصات کلی بنای پلنقاش قدیمی از پلمعماری پلوجه تسميهبنا از دید جهانگرداناتصال چهار باغ به پل الله ورديخانتاريخچه ابنيه تاريخى اصفهانايوانچهها و غرفههاى زيباثبت تاريخىميرزا علينقى كمرهاى متخلص به نقىموقعیت بنامصالح بکار رفته در ... ...
حجم فایل : 1.6 MB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 25 ايمنی کار با ماشین آلات معدنی ايمنی کار با ماَََََََشين آلات معدنی يکي از خطرات اصلی در معادن، ماَشين آلات سنگين هستند. بيشتر ماشين آلات متحرک اند و ترکيبی از ماشين آلات سنگين و بارگيرهای بلند با سرعت عملياتی ... ...
منظور از رویای شفاف خودآگاهی در خواب است. یعنی فرد می داند که دارد خواب می بیند و خوابش بسیار روشن و واقعی به نظر می رسد و توانایی کنترل کامل خوابش را در اختیار دارد و میتواند هر کاری را که دوست دارد انجام دهد. تگ ها: خواب شفاف,خواب,رویا,رویای شفاف,رویای ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یامحبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا